Лежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать гриф штанги прямыми руками хватом сверху не шире плеч:- сделать вдох, максимально наполнить легкие воздухом, опустить штангу за голову, слегка сгибая руки в локтях;- по окончании движения, возвращаясь в исходное положение, сделать выдох.Это упражнение развивает большую грудную мышцу, длинную головку трицепсов, большую круглую мышцу, широчайшую мышцу спины, а также передние зубчатые мышцы, ромбовидную мышцу и малую грудную мышцу.Оно великолепно расширяет грудную клетку. Выполняя его, используйте нагрузки с легким весом и следите за положением туловища и правильным дыханием.
| Раздел: | Просмотров: 18113
Мы благодарны всем за поддержку и рекомендации
Для тех, кто нуждается в более простой навигации по сайту, мы предлагаем воспользоваться картой сайта. Нахмите на ссылку " ".
Упрощенная навигация
Обратили внимание на комплексная ? Загляни на наш сайт.
Самоконтроль артериального давления в домашних условиях используется очень широко. Измере ...
Халаты. Наш мир меняется каждый день, все вокруг нас движется все быстрее и быстрее и со ...
Современный мир оказывает на человека поистине удивительное влияние. Люди все реже думают ...
В Мюнхене состоится крупнейшая специализированная выставка, которая представляет разные т ...
Над загадкой женской сексуальности бьётся уже не одно поколение ученых. Существуют самые ...
Случайные статьи
Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок, упражнения, тренинг, статьи о правильном питании, диеты, борьба с травмами, фото атлетов, видеоматериалы, книги, интересные статьи, форум по бодибилдингу. Бодибилдинг - железный спорт!
Бодибилдинг и ФитнесМы расскажем Вам, что такое бодибилдинг, как накачать мышцы, о спортивном питании и о том, как сделать занятия спортом полезными и приятными
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Груди » Бодибилдинг. Фитнес. Как накачать мышцы. Спортивное питание. Бодибилдинг в картинках и видео
Комментариев нет:
Отправить комментарий